مدرس این دوره سمانه زنجانی، دکترای آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت بود که به آموزش این کارگاه پرداختند، همانگونه كه ميدانيم امروزه استرس و فشار رواني و پيامدهاي حاصل از آن مسأله‎اي جدي است و اغلب افراد در پي آنند تا به نحوي بر استرس‎ها و اضطراب‎هاي خود غلبه داشته باشند و در واقع استرس خود را كنترل كنند. اما آنچه در اين ميان حائز اهميتي صد چندان مي باشد اين است كه هريك از ما در عصر تكنولوژي و بمباران اطلاعات و آگاهي و در ميان منابع فراوان استرس زا بايستي ياد بگيريم چگونه تنش‎ها و استرس‎هاي خود را مديريت كرده و در جهت صحيح و بهره برداري از آن هدايت كنيم. چرا كه اين اصل مهم بايد پذيرفته شود كه نداشتن استرس مساوي با نبودن زندگي و مرگ است. پس هريك از افراد جامعه نيازمند كسب مهارتهاي لازم و تخصصي جهت آشنايي با استرس و مديريت و مقابله با عوارض ناخوشايند آن مي‎باشند. مجموعه كارگاه‎هاي مديريت استرس با هدف آموزش راهكارهاي لازم و كاربردي بدين منظور طرح ريزي گرديد که هدف کلی آن آموزش مهارت شناسايي استرس و مقابله‌هاي سازگارانه با عوامل استرس زا بود که در جلسه اول حول محورهای
استرس خوب است یا بد؟
تعريف استرس و نشانه‌های آن
  منابع استرس زا کدامند؟
راهکارهای کنترل و کاهش استرس بیش از حد
آموزش تكنيك‌هاي تنفس عمیق
تمرین عملی تکنیک بود
و همچنین در جلسه دوم؛
مروری بر جلسه قبل و گرفتن بازخورد تکنیک تنفس
آموزش تكنيك آرامسازی
تمرین عملی تکنیک
مدیریت استرس در دوران کرونا
مدیریت استرس در خانواده به تشریح پرداخته شد
از  توانايي‌هاي مورد انتظاری که  فراگيران در پايان دوره این كارگاه کسب نمودند
تعريف استرس بود که قادر شدند نشانه های جسماني، رواني، رفتاري آن را بشناسند
همچنین دریافتند منابع استرس زا چیست و توانستند تكنيك‎هاي مقابله، راهكارهاي مواجهه با استرس را بشناسند و برای غلبه بر این موضوع تكنيك هاي تنفس و آرام سازي عضلاني را آموختند.